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प्रोग्रेसिव बॉल हैंडलिंग और फुटवर्क वर्कआउट जो आप कहीं भी कर सकते हैं - आपको बस 20 फीट जगह और एक बॉल चाहिए

पेश है ब्रेकथ्रू बास्केटबॉल की बॉल हैंडलिंग और फुटवर्क वर्कआउट!

तुम बना सकते होआपके ड्रिब्लिंग और बॉल हैंडलिंग कौशल में नाटकीय सुधारकुछ अनूठी रणनीतियों का उपयोग करने वाले त्वरित और आसान बॉल हैंडलिंग वर्कआउट का पालन करके जो आपके विकास को गति देगा।

कार्यक्रम की कुछ विशेषताओं में शामिल हैं:

  • एक प्रगतिशील प्रणाली में कौशल बनाने के लिए तार्किक रूप से डिज़ाइन किए गए वर्कआउट।
  • 5 अलग-अलग आयु समूहों में समूहित 24 कौशल स्तरों में से चुनें।
  • हर आयु वर्ग और कौशल स्तर के लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट।
  • चरण-दर-चरण वर्कआउट का उपयोग करना आसान है।
  • वीडियो का अनुसरण करें -- लगभग आपके साथ एक ट्रेनर होने जैसा है।
  • अपनी प्रगति को ट्रैक करें और अपने फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर स्कोर रिकॉर्ड करें।
  • 200 से अधिक बॉल हैंडलिंग और फुटवर्क अभ्यास।
  • प्रत्येक ड्रिल के लिए विस्तृत निर्देश, जोर और वीडियो।

क्या यह कसरत अद्वितीय बनाता है और यह इतना प्रभावी क्यों है?

यह कसरत बेहद प्रभावी और अनूठी है क्योंकि यह कुछ सरल रणनीतियों का उपयोग करती है जो खिलाड़ियों को भारी सुधार करने की अनुमति देती हैं...

1) लघु और संक्षिप्त

प्रत्येक कसरत बहुत छोटी और केंद्रित होती है... हर दिन केवल 8-14 मिनट। यह आपके लिए दो काम करता है ...

एक, यह आपको लगातार (दैनिक) कसरत करने की अनुमति देता है। कोई भी दिन में 12 अतिरिक्त मिनट ढूंढ सकता है।

दो, कोई भी खिलाड़ी इस कसरत का पालन करेगा... आपकी प्रेरणा या प्रतिबद्धता के स्तर की परवाह किए बिना। यहां तक ​​​​कि खिलाड़ी जो अन्य खेलों पर ध्यान केंद्रित करते हैं - या सीमित समय और प्रेरणा के साथ कसरत करेंगे। केवल 12 मिनट है!

2) यह अत्यधिक प्रेरित और प्रतिबद्ध खिलाड़ियों के लिए भी काम करता है

छोटे और संक्षिप्त वर्कआउट को मूर्ख मत बनने दो। वे सबसे प्रतिबद्ध खिलाड़ी के लिए भी प्रभावी हैं जो दिन में 4 घंटे कसरत करना चाहता है।

और यदि आप पाते हैं कि आपको और अधिक की आवश्यकता है... आप एक दिन में दो, तीन या चार कसरत कर सकते हैं। आप अपनी गति और स्तर चुनें। यह किसी भी प्रकार के खिलाड़ी के लिए लचीला है।

3) मजेदार चुनौतियां

प्रत्येक कसरत में "मज़ेदार चुनौतियाँ" शामिल होती हैं जो खिलाड़ियों को खुद को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित करती हैं।

हम पाते हैं कि साधारण चुनौतियों को शामिल करने से खिलाड़ी प्रेरित होते हैं और कसरत का आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, खिलाड़ियों को यह देखने के लिए चुनौती दी जाती है कि वे एक मिनट में कितने "पाउंड ड्रिबल क्रॉस-ओवर" कर सकते हैं। न केवल काम उत्पादक है बल्कि खिलाड़ी वास्तव में चुनौती का आनंद लेते हैं।

खिलाड़ी अपना स्कोर रिकॉर्ड कर सकते हैं और प्रत्येक आगामी कसरत पर अपने स्कोर को हराने का प्रयास कर सकते हैं।

यह वर्कआउट को आकर्षक, मजेदार और प्रभावी रखता है।

4) कोई बहाना नहीं - आप घर या जिम में वर्कआउट कर सकते हैं

वर्कआउट को लचीला होने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप पूरी कसरत अपने गैरेज में, अपने पिछवाड़े में, अपने तहखाने में या जिम में कर सकते हैं।

आपको बस लगभग 20 फीट समतल जगह और एक बास्केटबॉल चाहिए। कोई घेरा या फैंसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

अब आपके पास कोई बहाना नहीं है और यह कसरत आपको लगातार अभ्यास करने की अनुमति देती है... जो सुधार की कुंजी है। आप हर सुबह स्कूल से पहले, स्कूल के बाद या रात में कसरत कर सकते हैं। इसमें केवल 12 मिनट का समय लगता है और इसे लगभग कहीं भी किया जा सकता है।

5) गुप्त सॉस - लघु और लगातार समय निवेश

शायद सबसे महत्वपूर्ण - बॉल हैंडलिंग वर्कआउट आपको छोटे और सुसंगत "समय निवेश" करने की अनुमति देता है जो भारी लाभांश का भुगतान करते हैं ...

वित्तीय निवेशों की तरह, यदि आप हर दिन अपनी बचत में थोड़ी सी राशि का निवेश करते हैं, तो वे छोटे निवेश समय के साथ बड़ी मात्रा में जुड़ जाएंगे।

चूंकि हर कसरत बहुत छोटी होती है ... केवल 8-14 मिनट और आप उन्हें कहीं भी (घर या जिम में) कर सकते हैं, आप सचमुच हर दिन कसरत कर सकते हैं।

यह दैनिक दिनचर्या बड़े सुधारों को जोड़ती है और आपके कौशल को बेहतर बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

प्रत्येक कसरत बहुत केंद्रित है फिर भी पूरा करना आसान है क्योंकि वे बहुत कम हैं और हम उन्हें "चुनौतियों" के साथ मज़ेदार बनाते हैं।

यदि आप प्रतिदिन केवल 8-14 मिनट इस कसरत का पालन करते हैं तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितना सुधार करेंगे।

6) दैनिक दिनचर्या स्थापित करना मानव स्वभाव है

मनुष्य आदत के प्राणी हैं। एक बार जब आप एक दैनिक दिनचर्या स्थापित कर लेते हैं, तो यह आदत बन जाती है। यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाता है।

कसरत को छोटा और लचीला बनाकर, खिलाड़ी दैनिक दिनचर्या विकसित करते हैं और यह उनके लिए "दैनिक बॉल हैंडलिंग कसरत" करने की आदत बन जाती है।

एक बार जब यह कसरत आदत बन जाती है, तो आप बड़े सुधार करने की राह पर होते हैं!

लब्बोलुआब यह है कि कुछ अनूठी अवधारणाओं और सरलता को लागू करके वर्कआउट को बेहद प्रभावी बनाया गया है।

चरण-दर-चरण वीडियो और दैनिक कसरत -- प्रयोग करने में आसान

कार्यक्रम अनुमान कार्य को प्रशिक्षण से बाहर ले जाता है। आप बस अपनी कसरत और अपना स्तर चुनें।

इसके बाद यह आपको प्रत्येक दिन और प्रत्येक ड्रिल चरण दर चरण ले जाता है। प्रत्येक ड्रिल में विस्तृत निर्देश और एक वीडियो प्रदर्शन शामिल है।

यह लगभग आपके साथ एक ट्रेनर होने जैसा है।

हर उम्र और कौशल स्तर के लिए प्रगतिशील कसरत

हमने पांच अलग-अलग आयु समूहों के लिए वर्कआउट तैयार किए हैं।

5-6 साल पुराने वर्कआउट के अलावा, प्रत्येक आयु वर्ग में कई स्तर शामिल होते हैं। जैसे-जैसे खिलाड़ी बड़े होते जाते हैं और उच्च स्तर पर आगे बढ़ते हैं, नए कौशल जुड़ते जाते हैं और चुनौतियाँ बढ़ती जाती हैं।

संपूर्ण कार्यक्रम तार्किक रूप से प्रगतिशील तरीके से कौशल निर्माण के लिए तैयार किया गया है।

खिलाड़ियों को सही समय पर उचित अभ्यास और जोर मिल रहा है। मूलभूत कौशलों को तार्किक क्रम में पढ़ाया जाता है। और फिर प्रत्येक प्रगतिशील कौशल को परत दर परत जोड़ा जाता है।

कसरत निम्नलिखित द्वारा आयोजित की जाती हैं ...

5-6 साल पुराना वर्कआउट

यह उन युवाओं के लिए एक छोटी और मजेदार कसरत है जो अपने कौशल का अभ्यास करना चाहते हैं।

5-6 साल पुराने वर्कआउट में प्राथमिक जोर मस्ती करना और समन्वय विकसित करना है। इस बहुत कम उम्र में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मज़े करना, समन्वय विकसित करना और मौलिक आंदोलन कौशल विकसित करना।

यह एक बहुत ही बुनियादी कसरत है जिसमें 1 स्तर शामिल है और 30 दिनों तक चलता है।

7-8 साल पुराना वर्कआउट

7-8 साल पुरानी कसरत में 3 अलग-अलग कौशल स्तर शामिल हैं:

  • स्तर 1 - शुरुआती (21 दिन)
  • स्तर 2 - इंटरमीडिएट (21 दिन)
  • स्तर 3 - उन्नत (40 दिन)

प्रत्येक स्तर नए प्रगतिशील कौशल जोड़ता है और अधिक चुनौतीपूर्ण होता जाता है। एक बार जब आप एक स्तर पूरा कर लेते हैं और महसूस करते हैं कि आपने उस स्तर के अभ्यासों में महारत हासिल कर ली है, तो आप अगले स्तर तक प्रगति कर सकते हैं।

9-10 साल पुराने वर्कआउट

9-10 साल पुराने वर्कआउट में 5 अलग-अलग स्किल लेवल शामिल हैं:

  • स्तर 1 - शुरुआती (21 दिन)
  • स्तर 2 - इंटरमीडिएट (21 दिन)
  • स्तर 3 - उन्नत (24 दिन)
  • स्तर 4 - उन्नत (24 दिन)
  • स्तर 5 - अभिजात वर्ग (35 दिन)

प्रत्येक स्तर कौशल की एक नई प्रगति जोड़ता है और तेजी से अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। एक बार जब आप एक स्तर पूरा कर लेते हैं और महसूस करते हैं कि आपने उस स्तर के अभ्यासों में महारत हासिल कर ली है, तो आप अगले स्तर तक प्रगति कर सकते हैं।

स्तर 5 सबसे चुनौतीपूर्ण है और कुलीन स्तर के खिलाड़ियों के लिए बनाया गया है।

11-12 साल पुराना वर्कआउट

11-12 वर्षीय कसरत में 6 अलग-अलग कौशल स्तर शामिल हैं:

  • स्तर 1 - शुरुआती (42 दिन)
  • स्तर 2 - इंटरमीडिएट (26 दिन)
  • स्तर 3 - इंटरमीडिएट (28 दिन)
  • स्तर 4 - उन्नत (28 दिन)
  • स्तर 5 - उन्नत (28 दिन)
  • स्तर 6 - अभिजात वर्ग (40 दिन)

प्रत्येक स्तर कौशल की एक नई प्रगति जोड़ता है और तेजी से अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। एक बार जब आप एक स्तर पूरा कर लेते हैं और महसूस करते हैं कि आपने उस स्तर के अभ्यासों में महारत हासिल कर ली है, तो आप अगले स्तर तक प्रगति कर सकते हैं।

स्तर 6 सबसे चुनौतीपूर्ण है और कुलीन स्तर के खिलाड़ियों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

13 साल और ऊपर / हाई स्कूल और कॉलेज के खिलाड़ी

यह 13 साल और उससे अधिक उम्र के खिलाड़ियों के लिए है। ऐसे कई चरण हैं जो प्रो और डिवीजन 1 कॉलेज के खिलाड़ियों को भी चुनौती देंगे!

इस कसरत में 10 विभिन्न कौशल स्तर शामिल हैं:

  • स्तर 1 - शुरुआती (42 दिन)
  • स्तर 2 - इंटरमीडिएट (26 दिन)
  • स्तर 3 - इंटरमीडिएट (28 दिन)
  • स्तर 4 - इंटरमीडिएट (28 दिन)
  • स्तर 5 - उन्नत (28 दिन)
  • स्तर 6 - उन्नत (28 दिन)
  • स्तर 7 - उन्नत (28 दिन)
  • स्तर 8 - उन्नत (28 दिन)
  • लेवल 9 - एलीट (28 दिन)
  • स्तर 10 - अभिजात वर्ग (42 दिन)

प्रत्येक स्तर कौशल की एक नई प्रगति जोड़ता है और तेजी से अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। एक बार जब आप एक स्तर पूरा कर लेते हैं और महसूस करते हैं कि आपने उस स्तर के अभ्यासों में महारत हासिल कर ली है, तो आप अगले स्तर तक प्रगति कर सकते हैं।

स्तर 10 सबसे चुनौतीपूर्ण है और कुलीन स्तर के खिलाड़ियों के लिए बनाया गया है।

वर्कआउट बिल्डर (बिल्ड अनलिमिटेड कस्टम वर्कआउट)

यह सुविधा आपको कार्यक्रम में शामिल अभ्यासों का उपयोग करके अपने स्वयं के कस्टम वर्कआउट बनाने की अनुमति देती है। आप अपनी प्राथमिकताओं और जरूरतों के आधार पर वर्कआउट को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।

वर्कआउट को अपने साथ ले जाएं

आप इंटरनेट एक्सेस के साथ किसी भी स्मार्टफोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर बास्केटबॉल वर्कआउट देख सकते हैं।

इससे आप अपने स्मार्टफोन या टैबलेट को अपने साथ ले जा सकते हैं और कोर्ट पर, अपने गैरेज में, बेसमेंट आदि में वर्कआउट देख सकते हैं...

कार्यक्रम आपको दिखाता है कि वास्तव में क्या करना है - आपको प्रत्येक दिन, प्रत्येक ड्रिल और प्रत्येक चरण के माध्यम से ले जाना।

यह लगभग आपके साथ (लगभग) जिम में एक प्रो स्किल कोच होने जैसा है।

आप बस प्रोग्राम खोलें, अपनी कसरत चुनें, और यह आपको चरण-दर-चरण कसरत के माध्यम से ले जाता है।

आप अपनी प्रगति, पूर्ण किए गए प्रतिनिधि, और बहुत कुछ ट्रैक कर सकते हैं...

कोच डैशबोर्ड - वर्कआउट साझा करें और खिलाड़ी की प्रगति की निगरानी करें

कोच या माता-पिता एक वैकल्पिक लाइसेंस खरीद सकते हैं जो आपको...

  • अन्य खिलाड़ियों या अपनी पूरी टीम के साथ रियायती दर पर कसरत साझा करें।
  • कस्टम वर्कआउट बनाएं और खिलाड़ियों के साथ साझा करें।
  • अपने खिलाड़ी की प्रगति की निगरानी करें।
  • अपने खिलाड़ी के आँकड़ों की निगरानी करें।

आप अपना कोई भी कसरत या अपने द्वारा बनाए गए किसी भी कस्टम कसरत को साझा कर सकते हैं।

यह कोचों के लिए एक अविश्वसनीय उपकरण है। इस सुविधा ने हमारे द्वारा कोच की जाने वाली टीमों में बहुत बड़ा बदलाव किया है। हमारे 80% से अधिक खिलाड़ी लगातार वर्कआउट करते हैं और उन्होंने जबरदस्त सुधार किया है।

यह ऐड-ऑन ऐप के अंदर से खरीदा जा सकता है - या आपके द्वारा नीचे कार्ट में जोड़ें पर क्लिक करने और चेक-आउट प्रक्रिया शुरू करने के बाद।

कार्यक्रम कैसे काम करता है यह देखने के लिए यह वीडियो देखें


कार्यक्रम आवश्यकताएँ

कार्यक्रम के लिए इंटरनेट एक्सेस की आवश्यकता है (वाई-फाई और सेलुलर कनेक्शन समर्थित हैं)।

यह प्रोग्राम इंटरनेट से जुड़े किसी भी स्मार्टफोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर चलेगा।

इसमें आईटच, आईपैड, एंड्रॉइड डिवाइस, विंडोज फोन और अन्य जैसे मोबाइल डिवाइस शामिल हैं।


60 दिन की मनी बैक गारंटी

किसी भी प्रतिष्ठित किताबों की दुकान या खुदरा व्यापार की तरह, हमारे पास भी 100% मनी बैक गारंटी है।

यदि किसी कारण से, आपकी खरीदारी आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं है, तो बसहमें एक संदेश भेजें और हम आपको पूर्ण धनवापसी देंगे। कोई सवाल नहीं पूछा।


वार्षिक सदस्यता $39

बॉल-हैंडलिंग और फिनिशिंग वर्कआउट के लिए अपने वार्षिक एक्सेस पास का दावा करने के लिए "अभी शामिल हों" बटन पर क्लिक करें।

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