लेन चपलता ड्रिल

इस ड्रिल का उपयोग एनबीए ड्राफ्ट कॉम्बिनेशन में किया जाता है और यह गति और दिशा बदलने की क्षमता का एक बड़ा परीक्षण है। आप अपने खिलाड़ियों को समय दे सकते हैं और पूरे सीजन या ऑफ-सीजन प्रशिक्षण कार्यक्रम में उनके सुधार को ट्रैक कर सकते हैं।
बाईं कोहनी के पीछे एक पैर से शुरू करें। समय प्राणी जब खिलाड़ी अपनी गति शुरू करता है। आधार रेखा के लिए आगे दौड़ें।
शंकु पर, आधार रेखा के पार दाईं ओर फेरबदल करें।
अगले शंकु बैकपेडल पर लेन को फ्री थ्रो लाइन तक ले जाएं।
जब आप दाहिनी कोहनी पर शंकु तक पहुँचते हैं, तो बाईं ओर प्रारंभिक बिंदु की ओर फेरबदल करें। यहां आपको शुरुआती शंकु पर फर्श को छूना चाहिए और फिर दिशा को विपरीत कोहनी में फेरबदल करना चाहिए।
आधार रेखा के लिए आगे स्प्रिंट।
साइड शफल बाएं, शंकु को पास करना सुनिश्चित करें।
अंत में, ड्रिल को पूरा करने के लिए ओरिजिनल स्टार्ट लाइन पर वापस पेडल करें।




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