ड्रिबल पेनेट्रेशन को रोकें - चुनौतीपूर्ण फोस्टर ड्रिल के साथ इसे तेज करें (अपराध में भी सुधार होता है!)

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यदि आपके व्यक्तिगत डिफेंडर बॉल हैंडलर को नहीं रोक सकते हैं, तो आप लगातार नुकसान में खेलेंगे। आपकी सहायता रक्षा कितनी भी अच्छी क्यों न हो, गेंद हैंडलर को एक के बाद एक रोकने की क्षमता के बिना एक उच्च-स्तरीय रक्षा विकसित करना असंभव होगा।

स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, यदि आप आमने-सामने रक्षा खेलने में उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, तो आपके पास बड़ी सहायता रक्षा के बिना उत्कृष्ट रक्षा हो सकती है। जाहिर है, आदर्श स्थिति यह है कि दोनों के पास एक-के-बाद-एक रक्षा और महान सहायता रक्षा दोनों हों।


खैर, फोस्टर ड्रिल आपके 1-ऑन-1 डिफेंस को बेहतर बनाने और कई कारणों से ड्रिबल पैठ को रोकने की आपकी क्षमता को बेहतर बनाने के लिए उपयोग करने के लिए एक बेहतरीन टूल है...

  • यह संक्रमण रक्षा के लिए खेल जैसी स्थिति का अनुकरण करता है। डिफेंडर टोकरी से बाहर आ गया है और घेरा पर हमला करने वाले को पहरा दे रहा है।

  • यह उस दूरी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है जिससे डिफेंडर को घेरा के नीचे से बाहर आना पड़ता है।

    यह वास्तविक खेल की स्थिति की तुलना में इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है। यह खेल को आसान महसूस कराता है।

  • करीबी लोगों के लिए रक्षात्मक फुटवर्क में सुधार होता है। जब आपका खिलाड़ी गेंद को पकड़ता है तो क्लोज आउट पर आवश्यक फुटवर्क लगभग समान होता है। इसलिए, आप खेल के अन्य भागों के लिए कौशल सेट में सुधार कर रहे हैं।


बोनस: आपका अपराध भी सुधरता है!

आप वास्तव में वही अभ्यास कर सकते हैं और इसे आक्रामक जोर में बदल सकते हैं।

आम तौर पर, डिफेंडर द्वारा प्राप्त करने के लिए अपराध में केवल एक सेकंड का अंश होता है। अन्यथा, शेष रक्षक ठीक हो जाएंगे।

तो आप कब्जे पर समय सीमा लगा सकते हैं। यह गेंद को संभालने और खेल की गति के निर्णय लेने की आपकी क्षमता में सुधार करेगा।

उदाहरण के लिए, यदि अपराध 6 सेकंड में शूट नहीं होता है, तो यह एक स्वचालित टर्नओवर है। आपको कौशल स्तरों के आधार पर समय को समायोजित करना चाहिए।


इसमेंरक्षा वीडियो, जिम ह्यूबर फोस्टर ड्रिल करने का निर्देश देते हैं।



फ्री थ्रो लाइन पर अपराध और बचाव एक के बाद एक हैं।

सीटी बजने पर, आक्रामक खिलाड़ी हाफ कोर्ट तक स्पीड ड्रिब्लिंग कर रहा है, फिर मुड़कर हमला कर रहा है।

उसी सीटी पर, रक्षात्मक खिलाड़ी बेसलाइन की ओर दौड़ रहा है, फिर गेंद को रोकने के लिए दौड़ रहा है।

डिफेंडर का लक्ष्य एक प्रतियोगी जम्पर को लेन के बाहर बाध्य करना है।


जोर देने वाले बिंदु

डिफेंडर को पीछे से लटकने न दें। उन्हें जितना हो सके उतनी तेजी से दौड़ने की जरूरत है और गेंद को जितना हो सके टोकरी से दूर तक धीमा करना चाहिए। इसके लिए नियंत्रण की आवश्यकता होगी। उन्हें अपने लक्ष्य की ओर दौड़ना चाहिए और गेंद के हैंडलर को काटने के लिए अपने बट को तैयार करना चाहिए और उन्हें टोकरी से दूर एक कोण पर धकेलना चाहिए।

अपने खिलाड़ियों को ओपन कोर्ट में आक्रमण करने का सही तरीका सिखाने के लिए शानदार अभ्यास। आप सोच रहे हैं?लेअप? और आप रिम के सामने की ओर यथासंभव सीधी रेखा में जा रहे हैं। संपर्क में आपका स्वागत है और रिम पर नजर रखें। एक रक्षक के सिर पर तेजी से हमला करने से वे अपनी एड़ी पर रख सकते हैं और जम सकते हैं? उनके पैर, अक्सर उनके द्वारा अपराध को उड़ाने की अनुमति देते हैं।

 

समाधान और संसाधन:

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